体重表作成

今日の体脂肪です。

さっそく、ＰＣで体重表を作り、変化をグラフにできるようにしました。

大変だー 太ってるー

きのう、職場の健康診断がありまして、9ヶ月ぶりに体重計に乗りました。

がっ、がっ～ん。3キロ太ってるー

最近、ウェストがたぷたぷだなーとは思っていたのですが、実際、数字で表されると愕然としてしまいます。

体重は恥ずかしいので公表はできませんが、体脂肪率が３０％です体重計に貼ってある表によると30才以上の女性では３０％以上～が肥満です

運動はしていますが、やはりそれ以上に食べているのでしょう

なんだか格好悪いなー

そうだ！

どうせなら、メンタルトレーニングを駆使して体重落としてみようかしら～

題して「我慢しないよ！メントレダイエット!!」

目標は年内に私の理想体重である、現在から－７ｋｇ減。

今までの数々のダイエットの時のような、ダイエットに付きものの「辛い我慢」はしないことにします。

我慢しないで、ほんとにダイエットなんてできるのかなー？

だめもとで今日からスターット！

スタートダッシュと言いますから、とりあえず大ゴールの前の小ゴールとして、今月中に－２ｋｇを目指すとしましょうか。

でも、がんばりませんよー　脱力、脱力。