そう言えば最近二日酔いするまでお酒を飲まなくなったなぁ・・・。
以前は、家で飲んでも、外での飲み会でもとことん飲んで翌朝二日酔いってこと結構ありました。お恥ずかしながら┐(´-`)┌
お酒歴は大学生の頃からだから、かれこれ20年。飲み始めると、とことん酔わないと終わらない。翌日、あんなに飲まなきゃ良かったと後悔する。家族に呆れられる。
典型的なアルコール依存症ですね。今だから言えますが、飲んだ翌日の出勤は、絶対これ酒気帯びだよねってことも度々でした。
「わかっちゃいるけどやめられない」今日はこの辺でやめとこうと思っていても、飲み始めると歯止めがきかない。
これって依存症。アディクションでしょう。
もともと依存症とは「繰り返す悪い習慣」を意味する言葉でした。要するに、ある特定の「もの」や「こと」を特別に好み執着し習慣化してしまう癖のことです。
アルコール以外にも、買い物、薬物、ニコチン、過食、拒食、ダイエット、ギャンブル。家族依存、DV(ドメスティックバイオレンス)、パソコン・ケータイ・ゲーム、恋愛などなど。
そこから抜け出すのは、かなり難しいと言われています。
私の場合、ピーク時は休肝日なし。毎日ビール500ml×5,6本とか焼酎1本、日本酒1升・・・ とにかくとことん酔うまで飲まないときが済まない。そして翌日は後悔と家族の白い目。
家族には迷惑をかけました。
そんな人に限って、周りには「いやー昨日こんだけ飲んじゃってさー」なんて自分の酒豪ぶりを武勇伝ぽく話したり、飲まなきゃやってられないと言い訳したりするんですよね(自戒)
でも、それ病気ですからー 依存症っていう。
「もう、お酒やめる」って何度決意表明したことか!でもやっぱり、1週間くらいするとまた飲んじゃうんですよね。そして、自分はダメだっていう自己否定。
そんなことを20年近くも繰り返してきたんだなぁ。
糖尿病の人に、糖尿病を気合や気力で治せっていっても無理ですよね。重症でなければ大抵は生活習慣を見直して、改善すればよくなる。
手術や投薬のように即効性は期待できないけれど、病巣がまるで氷がゆっくり溶けてなくなるように消えてゆく。
依存症も同じかと・・・。
もし、やめたいのにやめられないっていうことや物があったら、しょうがないって諦める?別にこれでいいもんって開きなおる?なんとかして、自分を縛っているそれから開放されたいってアクションを起こす?
どの選択をするのも自由。
でも自分の行動を自分でコントロールできるって、当たり前のことなんですが、毎日がとっても楽。
ここ1年くらいは、週に3日くらい、ビール350mlを1,2本というところです。
自分でもこんなに無理なく自然にお酒をコントロールできるようになるなんてびっくりです。やはりメンタルのお陰なんでしょうか。人って、人の心ってつくづく不思議です。
人ってどれほど自分の心(思い込み・価値観・感情)に自分の行動が支配されていることか!身を持って実感しています。
もし、今の自分の状況をなんとかしたいなって思っているなら、自分自身を見つめ直し、自分の弱さや心の傷を認め、そんな自分もひっくるめてあるがままの自分を受け入れる。
そんな作業をしてみるのもいいかもしれません。
今まで、よくがんばってきたねって自分をねぎらってあげる。
セルフカウンセリングっていうんでしょうか。
こんな、せわしない時期、時代だからこそ、それに押しつぶされないように、自分を見つめ直すそんな時間を時々は持ってあげるのもいいものです。
やってみると分かりますが、とても癒される心地いい時間です。
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